Yağlı tohumların en yaygını olan ceviz ve fındıktan bahsedelim biraz, ben de listelerimde ara öğünlere hep yazmaya çalışırım çünkü kendilerinden kat kat büyük içerik ve faydalarını saymakla bitmez.
⏺ E vitamini, çinko, kalsiyum, magnezyumdan zengindir ve doymamış yağlardan olan omega-3 yağ asitlerini içerir.
⏺ Yağ olarak değerlendirdikleri için tam bir enerji kaynağı ve lif bakımından zengin oldukları için bağırsak çalışması düzenlenmesinde önemli etkiye sahiptirler.
⏺ Ceviz, protein oluşturan bir aminoasit olan L arginin içerir. Bu madde sayesinde damar esnekliğinin korunmasına yardımcı olur, pıhtılaşmayı kısmen önleyerek damar çatlamasını engellemektedir.
⏺ BEYNİ ÇALIŞTIRIR
⏺ MEME VE PROSTAT KANSERLERİNDEN KORUNMASINDA YARDIMCI OLUR
⏺TOK TUTAR
Fındık ve cevizin faydaları
Fındık ve Cevizin Faydaları