Uzm. Psk. Esra Keçeyapan

Seviyor ama aynı zamanda ayrılmak istiyordum. İçinden çıkamadığım, sıkışıp kaldığım bir döngüdeydim. Ne yapmam gerektiğini bilmiyor, karar verememenin ağırlığını yaşıyordum. Hangi yönden baksam bir çıkmazdaymışım gibi hissediyordum. Esra Hanım’la çalıştığımız süre boyunca, bu karmaşanın içinde kendi sesimi duyabilmeyi öğrendim. Ne yapmam gerektiğini söylemedi, onun yerine içgörümü geliştirmeme yardımcı oldu. Bu da beni kendi kararımı verebilecek bir noktaya taşıdı. En çok da bu yönüyle memnun kaldım. Karar vermekte zorlanan, hayatında ne yöne gideceğini bilemeyen herkes için gönül rahatlığıyla Esra Hanım’ı öneririm. Gerçekten yol açıyor, ama yolu bizim yürümemize alan tanıyarak yapıyor. Bu da çok kıymetli.

Erteleme davranışı hayatımın her alanını etkiliyordu. Bir işe başlamak, bir adım atmak benim için çok zordu. Saatlerce öylesine oturabiliyor, zamanımı gerçekten önemli olmayan ama bana “meşguliyet” hissi veren şeylerle harcayabiliyordum. Oysa içten içe ne kadar yorulduğumu ve ilerleyemediğimi biliyordum. Terapim sayesinde bu döngünün kökenini fark ettim. Esra Hanım, neden harekete geçmekte zorlandığımı bana öyle sade ve anlaşılır bir şekilde anlattı ki; yıllardır anlamlandıramadığım birçok davranışım birden yerine oturdu. Sürecin her adımında yanımdaydı ve beni yargılamadan, güven vererek destekledi. Artık daha planlı, programlı ve neye neden vakit ayırdığını bilen biri olabildim. Esra Hanım’ın süreç odaklı yaklaşımı sayesinde hem kendime hem de hayatıma gerçek anlamda yer açabildim. Bu dönüşüm benim için çok kıymetliydi. Gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ederim.

Hayatımda beni aşağıya çeken insanları geride bırakabildiğimde gerçekten nefes aldığımı hissettim. Ama bu adımı tek başıma atacak gücüm yoktu. Esra Hanım’la yaptığımız çalışmalar sayesinde, yıllardır ertelediğim bu cesur adımı sonunda atabildim. Seanslarımız sayesinde içimdeki bırakma ve ayrılma korkusunu fark ettim ve onunla sağlıklı bir şekilde yüzleşebildim. Esra Hanım’ın güven veren rehberliğiyle bu korkuyu aşmak benim için şaşırtıcı derecede kolaylaştı. Şimdi geriye dönüp baktığımda şunu net bir şekilde görebiliyorum: Kendimi korumayı öğrendim, sınırlar çizebiliyorum ve ilişkilerde artık ben de varım. İç sesimi duyabildiğim, kendi ihtiyaçlarımı önemseyebildiğim ve “ben de önemliyim” diyebildiğim bu yeni benliğime ulaşmamda katkınız çok büyük. Tüm kalbimle teşekkür ederim ❤️

Önceden öfkemin beni nasıl yönettiğini, bazen kendime bile engel olamadığımı çok iyi hatırlıyorum. Ama şimdi dönüp geriye baktığımda… Kendimi yönetebildiğimi, duygularımı tanıyabildiğimi ve insanlarla olan ilişkilerimde bambaşka bir yerden durabildiğimi net bir şekilde görebiliyorum. Tüm bu yolculukta bana sabırla, anlayışla ve ustalıkla rehberlik ettiğiniz için size ne kadar teşekkür etsem az. Sayenizde kendimi de anlamayı öğrendim. En önemlisi de artık kendimi bulduğumu hissediyorum hocam 🙏🕊️

Kafama takılan soruları öyle sade, öyle net bir şekilde bana yansıttı ki… Sanki içimdeki karmaşayı ben daha tam çözememişken, o çoktan anlayıp yolumu aydınlatmış gibiydi. Kendim için doğru yolu bulmakta zorlandığım bir anda, gerçekten imdadıma yetişen bir el gibi oldu. Üslubu, profesyonelliği ve bir o kadar da içten, samimi yaklaşımıyla kendimi güvende hissetmemi sağladı. Bu yüzden gönül rahatlığıyla söylüyorum. Herkese tüm içtenliğimle tavsiye ederim. En azından bir seans alma şansı olanlar mutlaka denesin, asla pişman olmazlar. İyi ki yollarımız kesişmiş. 💛

Yaklaşık dört aydır Gottman yöntemine dayalı çift terapisi alıyoruz. Bu süreç, özellikle iletişim sorunlarımızı ve yaşadığımız çatışmaları nasıl yöneteceğimizi öğrenmek açısından gerçekten dönüştürücü oldu. Terapinin yapılandırılmış bir çerçeveye sahip olması ve bize somut, uygulanabilir araçlar sunması ilişkimize dair pratik beceriler kazanmamıza yardımcı oldu. Esra Hanım’ın sakin, tarafsız ve güven veren yaklaşımı sayesinde her ikimiz de seanslarda kendimizi anlaşılmış ve güvende hissettik. Artık birbirimizin ihtiyaçlarını daha derinlemesine anlayabiliyor ve çözüm odaklı, daha yapıcı bir iletişim kurabiliyoruz. Terapi öncesinde içimizde var olan umutsuzluk yerini, ilişkimizi birlikte onarma ve yeniden inşa etme inancına bıraktı. Hem bu yönteme hem de bize büyük bir fark yaratan psikoloğumuza minnettarız.

Kendime bu kadar emek vermişken artık alçakgönüllülükle kendimi küçümsememeyi öğrendim. Esra Hanım sayesinde, kendime duyduğum sevgi ve saygı gözle görülür biçimde arttı. Kendimi çok daha iyi hissediyorum. Başarılarımın, yeterliliklerimin ve güçlü yönlerimin farkına varmamı sağladı. Elbette olumsuz yanlarım da vardı ama onları da birlikte dönüştürdük. Bu süreçte, yüklerimden ayrılıp yeniden doğmuş gibi hissediyorum. Tıpkı bir Anka kuşu gibiyim ❤️

Uzmanlığınız gerçekten takdire şayan. Bu kadar kısa sürede böylesine derin ve anlamlı bir ilerleme kaydedeceğimi hiç tahmin etmezdim. Bu süreçte bana kattığınız her şey için içtenlikle teşekkür ederim.

Hayatım boyunca, farkında olmadan insanlardan onay almak için çabaladığımı, “uslu” biri olup takdir görmek uğruna kendimden uzaklaştığımı fark ettim. Bu farkındalığın benim için ne kadar derin ve dönüştürücü olduğunu kelimelere dökmek kolay değil. Esra hocamin ustaca yönlendirmeleri sayesinde bu dinamiği görmem mümkün oldu. Adeta içimde sıkışmış bir kapı açıldı ve artık kendi yolumu daha özgürce yürüyebileceğimi hissediyorum. Terapiye başlamış olmaktan dolayı çok mutluyum ve size gönülden teşekkür ediyorum. Her seans kendime attığım bir adım gibi. Bu sürecin bana kattığı içsel netliği ve rahatlamayı her geçen gün daha çok hissediyorum 🙏🏻🥰

Terapiye başlamadan önce birçok psikolog araştırdım ama hiçbiri içime sinmemişti. Ücretler de zaten gözümü korkutuyordu. Arkadaşımın önerisiyle gitmeme rağmen şüpheci yanım beni bırakmıyordu. Ama Esra Hanım’la ilk görüşmemizden sonra gerçekten bana iyi gelebileceğini hissettim ve iyi ki de o an sadece ücrete takılmamışım. Bugün geldiğim noktada görüyorum ki, kendime yatırım yapmak hayatımda verdiğim en doğru kararlardan biri olmuş. Zihnime, duygularıma ve geçmişime bakmayı öğrendikçe yaşamım çok daha farkındalıklı ve anlamlı hale geldi. İyi ki başvurmuşum, iyi ki kendime bu hakkı tanımışım. Ve en önemlisi: iyi ki varsınız Esra Hanım. Teşekkür ederim. 🤍