boşaltım sistemi problemi

merhaba hocam,birkaç ay süren(her zaman ağrılı olmayan)bir kabızlık,ve bir kere mide kanaması geçirdim geçen sene,son 15 gündür sıvı şeklinde dışkılıyorum ama herhangi bir ağrım yok ve az miktarda,daha önce endoskopi ve kolonoskopi oldum ve net birşey bulunmadı,yediğimede dikkat etmeye çalışıyorum,suyu ihmal etmiyorum,(sigara içiyorum)uzun zamandır sağlıklı dışkılamıyorum,ne yapmak gerekir?