Hocam merhaba geçen gün yaptırdığım testte açlık glukoz 115 glukoz tokluk 88 hba1c ise 4.9 çıktı bozuk bir beslenmem ve hareketsiz yaşamım vardı artık beslenmeme ve sporuma dikkat ediyorum normale dönme gözükürmü 20 yaşındayım bu verilerle pre diyabet limi oluyorum boyum 1.80 kilom 70 bel çevrem 79 alt midem ise 85 cm
12 saat ac kalarak kan sekerini tekrarlat bu arada kahvaltisiz gun gecirme ogle ve aksam tam zamaninda yemeklerini tuket, gunde 8 bardaktan az su icme, tabii gunde 30- 60 dakika yurumeyi hedefle ,slmr...