Sürekli baş ağrıları, diş eti hastalıkları, uyku bozuklukları, eklem ağrıları ve diğer ciddi sağlık durumlarının ortak noktası nedir?
Hepsinin kök nedeni olarak kronik inflamasyon var.
Enflamasyon her zaman kötü bir şey değildir.
Aslında, akut iltihaplanma vücudunuz için normaldir - örneğin ağrılı bir kesik veya morluk yaşadığınızda ve vücudunuz kendini iyileştirmek için savaşırken.
Asıl sorun, iltihaplanma kronikleştiğinde başlar.
Bu gerçekleştiğinde, bağışıklık sisteminiz kendi hücrelerine karşı savaşmaya başlar ve sağlığınız üzerinde zararlı etkilere yol açar.
Aşağıdaki semptomlardan birine katlanıyorsanız, onları görmezden gelmeyin.
Bunlar, vücudunuzun kronik olarak iltihaplı olduğunun açıklayıcı işaretleri olabilir.
Bunun yerine, iltihaplanmayı azaltmak ve vücudunuzu içten dışa doğru iyileştirmeye başlamak için en sevdiğim yöntemleri deneyin.
Unutmayın, genel iltihaplanmayı azaltmak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, yeme şeklinizi elden geçirmektir.
Temiz protein, sağlıklı yağlar ve düşük glisemik karbonhidratlara odaklananın bunlar doğal olarak antiinflamatuardır.
Dikkatle İzlenmesi Gereken Belirtiler
1. Baş Ağrıları ve Migrenler
Başınızın sürekli zonkladığını fark ederseniz, bunun nedeni iltihap olabilir.
Sadece migren ve sık görülen baş ağrıları özellikle ağrılı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha ciddi durumların habercisi olabilirler.
Otla beslenmiş sığır eti gibi organik proteinler arayarak ve daha yüksek lifli yiyecekler tüketerek bu baş ağrılarıyla doğal olarak savaşmaya yardımcı olun.
Ek olarak, magnezyum vücudumuzun düzgün çalışmasını sağlamada hayati bir rol oynadığından ve eksikliği baş ağrılarına yol açabileceğinden, magnezyum takviyesi almak tekrarlayan ağrıları önlemeye ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
2. Diş ve Diş Eti Sağlığı, Ağız Kokusu ve Diş Eti İltihabı
Sürekli ağız kokusu konusunda endişeleniyor musunuz veya size diş eti iltihabı teşhisi kondu mu?
Enflamasyon suçlanabilir.
Bu periodontal hastalıklar, iltihaplanmaya dönüşen bakteriyel enfeksiyonlar olarak başlar.
Bu koşullar sadece sosyal olarak utanç verici olmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta daha yaygın, sistemik hastalıklara yol açabilen iltihaplanma belirtileridir.
Pahalı tedavileri atlayın ve diş eti hastalıklarını doğal yollarla iyileştirmeye yardımcı olun.
Bakteri üremesine yol açabilecek hatalı yiyeceklerden kurtulmak için en azından her gün diş ipi kullanmaya başlayın.
Diş eti hastalığını iyileştirmeye ve hatta dişleri parlatmaya da yardımcı olabilecek ev yapımı diş macunu kullanın veya diş eti hastalığıyla savaşmak ve diş eti iltihabını uzak tutmak için hindistancevizi yağı çekmeyi deneyin.
3. Hazımsızlık, IBS ve Sızdıran Bağırsak Dahil Bağırsak Hastalıkları
Bağırsak hastalıkları muhtemelen en yaygın semptomlardır köklerinde iltihap vardır.
Ne yazık ki, bu tür hastalıklar da toplumda daha yaygın hale gelmektedir.
Gıdalardaki koruyucular, aşırı toksin yüklenmesi ve bakterilerdeki dengesizlik gibi şeyler suçludur.
Bağırsak hastalıklarının üstesinden gelmek için bir numaralı denenmiş ve doğru yöntemim, kemik suyu içmektir.
İyileştirici özellikleri, bağırsaklarınızın astarını yatıştırmaya yardımcı olarak toksinleri kan dolaşımınızdan uzak tutar.
Probiyotikler ve enzimler de doğal olarak iltihaplı bağırsak hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.
4. Ruh Hali Değişimleri ve Kaygı
Son zamanlarda hüzünlü mü hissediyorsunuz veya fazla karamsar veya endişeli misiniz?
Sizi şaşırtsa da, iltihap bir rol oynuyor olabilir.
Araştırmalar, enflamatuar sitokinlerin veya hücreler tarafından salınan proteinlerin depresyon benzeri davranışları tetikleyebileceğini gösteriyor.
Stresi azaltmak için adaptojenik bir bitki olan ashwagandha'yı günlük rutininize dahil ederek kaygıyı azaltmaya yardımcı olun.
Daha fazla B-12 vitamini ve omega-3 yağlı yiyecekler yemek, beslenme yoluyla depresyon ve kaygıyla savaşmanın harika yollarıdır.
5. Uyku Bozuklukları ve Uykusuzluk
Geceleri uyuyamamak da iltihaplanmaya bağlanabilir.
Neyse ki, alışkanlık oluşturan ilaçlar olmadan uykuya dalmanıza yardımcı olacak adımlar var.
Doğru oda sıcaklığını ayarlamak, esansiyel yağları kullanmak ve kafeini sınırlamak, uyumaya yardımcı olabilir.
6. Yorgunluk
Vücudun diğer bölgelerindeki iltihaplanma aslında ne kadar yorgun hissettiğinizi etkileyebilir.
Bir çalışma, iltihaplı karaciğerleri olan farelerde bunu yorgunluk gibi davranış değişikliklerinin izlediğini buldu.
Bağırsak iltihabı, kronik yorgunluk sendromuyla da bağlantılı semptomlardan biridir.
Kronik yorgunluk sendromu olanlar şeker, kafein ve glüten içeren tahıllardan kaçınmayı tercih edebilir.
7. Artrit ve Sert Eklemler
Hem enflamatuar artrit (romatoid ve psoriatik gibi) hem de temel eklem ağrısı, eklem iltihabına bağlanabilir.
Proteolitik enzim takviyeleri alarak, doğal olarak avlanan somon ve otla beslenen sığır etinde bulunanlar gibi daha fazla esansiyel yağ asidi yiyerek ve potasyum ve sodyum alımınızı artırarak bu yorucu semptomların etkilerini hafifletmeye ve eklem ağrısını doğal olarak azaltmaya yardımcı olun.
Sağlıkla kalın!
Sağlığınızı geri kazanmak için vakit kaybetmeden harekete geçin!
